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做夜場需要注意什么?需要這么樣調理?
作者:管理員    發布于:2017-02-10 23:16:46    文字:【】【】【

經常熬夜的人,一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,

也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。

注意休息,清淡飲食,避免勞累,保持良好的情緒,避免精神緊張,壓力過大等。
     
 注意定期體檢,查肝腎功能,抽血查生化的檢查,注意接觸感染的可能。

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